Cautela com a saùde

Boa Tarde garotas .... Como foram de feriado tranquilo? Aqui também muito trabalho mas também muitas travessuras srsrsrsr Lembram que na semana passada cometei em um post que estava pensando, em fazer parte do meu trajeto de casa pra o trabalho caminhando.

Então comprei a mochilinha, coloquei a merendinha dentro dela com aguinha tudo bunitinho

Mas deixa-me explicar para ao menos quem conhece Porto Alegre saber do que estou falando, eu  moro em São Leopoldo, então pego o trem que da exatamente 40minutos ,desço  no cento de Porto Alegre  e pego um ônibus que  vá para o shopping Iguatemi ,porém minha ideia era descer na Protasio  e caminhas confortavelmente até meu trabalho, na segunda tudo muito tranquilo o tempo deu exatamente entre decida e subida 40 minutos com água ,protetor solara pois era 18:00 o sol ainda estava a queimar. Na terça feira pela manhã 7:00 da manhã resolvi fazer o caminho inverso porém ir caminhando até o trem que deu exatamente 1:15 minutos ,tudo tranquilíssimo, imaginei fazendo este trajeto duas vezes por semana ,mais  2x hidrobaicke ta legal. Ontem a noite sai para trabalhar normal sem caminhadas, hoje quando sai do trabalho parecia um robô vocês não tem noção dói tudo meninas perna, pé ,bunda tudo que vocês possam imaginar durante o plantão se desce eu colocaria dois ganchos no teto do hospital e me deixaria presa pelos braços srsrsrsr.Esta minha experiência  so reforça o post da Vivi O FOCO não devemos pensar so no resultado e sim também a trajetória de como vamos chegar em nossos objetivos prudência, cautela que com muita segurança chegaremos lá .

A palavra Màgica

Boa Tarde e um ótimo  feriadão para quem já iniciou,para o meu mundo de hospital não  existe FERIADO no mundo da saúde mas tudo bem, já me dou por satisfeita com a minha pesagem.Pois é hoje me pesei por ser segunda é para minha surpresa a coisa resolveu andar pra traz srsrsr,sim já tava na hora né pessoal,as vezes precisamos ver um sinalzinho no fundo do túnel para podermos seguir,mas juntamente com este sinal temos o GRANDE apoio de pessoas que passam por aqui e deixa uma palavra amiga;as pessoas não tem noção do bem que estão fazendo as vezes não é apenas pela questão do peso as vezes o peso esta realcionado com outros GRANDES assuntos ,as vezes quem esta do outro lado do teclado esta precisando de uma,umazinha palavrinha.assim como a Marcia fez as vezes a tal palavrinha naquele momento certo na hora mais certa que poderá ser vem na hora certa.Ma isto também se aplica as pessoas que não passam aqui porque tambèm  vamos no lugar certo,é como quando estamos doente,vamos no lugar certo no hospital exato de confiança,isto também é assim no mundo virtual,ja sabemos  examente em que porta bater(onde clicar),onde encotraremos as palavras exatas no momento exato,então queria parabenizar todas as pessoas do mundo virtual que se preocupam não so em buscar ajuda e sim ajudar alguém que nem ao menos conhece pessoalmente ,embora muitas vezes as afinidades são tão grande que conhecer pessoalmente se torna um PEQUENO detalhe.

Devagarinho quase parando

Boa Tarde
Volto de vagarinho e sempre (kkk)conforme o comentado no post anterior,tem dias que estou com todo acorda  ai tem dias que estou em um desanimo que nem eu me aguento,por motivos particulares e familiares ,infelizmente sou uma pessoa que tenho dificuldades de separar as coisas um stress que acontece já me desestrura completamente ex:estes dias me estranhei com minha mãe(sou filha única)e minha mãe é separada a muito tempo e não refes a vida e ai se stressamos pelo telefone na hora que eu estava indo pra academia,pronto já tirei a roupa o dia passou remando.Sei que não posso deixar as coisas tomarem estes rumos até por que sempre encotraremos tropessos pelo caminho,mas espero que com o tempo e com palavras amigas eu possa reeducar este mau hábito,então aqui estou novamente.Quando me refiro ao desanimo não estou falando da ALIMENTAÇÃO e sim da atividade fisica ,por que vocês não vão acreditar meu problema é o sedentarismo embora faça uma jornada grande de até 48hs no hospital mas minha rotina é sempre a mesma.
Então resolvi que vou voltar a a notar toda minha a limentação conforme no inicio e quero me organizar se quando for para o hospital desso algumas paradas antes acho que isto me dara uma caminha de +ou- 1hs eu acho vou começar apartir de manhã porque terei que comprar uma mochila pequena para ter somente o essencial.
Quero aproveitar e postar um video que vi no blog da Rafaela que achei muito legal e muito criativo ,após se quizerem deixar um comentário sobre o vidio fiquem avontade.

Em falta

OlA Meninas sei que a casa anda um pouco abandonada,mas não é por falta de interesse mas sim por falta de tempo mesmo.Mas passei para deixar este texto que achei de um grande valor,inclusive pra minha vida.

Se não quiser adoecer…(Texto do Dr.Dráuzio Varella)
Se não quiser adoecer – ‘Tome decisão’

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A
indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história
humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar,
saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas
indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de
pele.


Se não quiser adoecer – ‘Busque soluções’


Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas.
Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o
fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que
de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera
energia negativa que se transforma em doença.


Se não quiser adoecer – ‘Não viva de aparências’


Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão
que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc. está acumulando
toneladas de peso … uma estátua de bronze, mas com pés de barro.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas
com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a
dor.


Se não quiser adoecer – ‘Aceite-se’


A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que
sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida
saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores,
competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as
críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.


Se não quiser adoecer – ‘Confie’


Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não
cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem
confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si,
nos outros e em Deus.


Se não quiser adoecer – ‘Não viva sempre triste’


O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem
vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que
vive. ‘O bom humor nos salva das mãos do doutor’. Alegria é saúde e
Terapia