Domingão

Boas Tarde magrelas como vai? E este dia lindão aqui tudo na paz um pouco com preguiça daqui apouco tenho que sair para trabalhar o vida os céus kkkk

Passei aqui para comentar um pouquinho do que espero para semana, amanhã não passarei por aqui por que saio hoje para trabalhar e volto na terça-feira.

Já que estou de casa nova gostaria de começar varias regrinha e que acho que vão me ajudar algumas novas e outras abandonadas como (fotografar minha alimentação) e registrar aqui afinal ajuda bastante. Também a partir desta semana não conseguirei ir toda semana à academia como na semana passada porque voltarei a fazer 36x12 na minha escala sendo assim não conseguirei ir mais do que três vezes por semana de academia, mas vou me empenhar ao máximo com alimentação, água, chá e atividade física.

Mudando de assunto: Aqui o dia esta lindo e para ajudar tem Grenal já estou imaginando trem LOTADO, eu como sou neutra no assunto prefiro não opinar.

Bom garotado vai indo deixo um afetuoso abraço e desejo uma semana BELISSIMA e cheio de progressos e disciplina para todos.

Casa Nova

Casa Nova

Olá meninas tudo bem?Já faz um tempinho né, mas não pensem que me esqueci dos bjetivos, más tenho algumas novidades (hehehehehe)

A primeira é que a casa esta de cara nova gostaram bastante vocês oque acharam?

Acho que tudo é benéfico quando se refere a novas conquistas sejam quais forem, seja no amor, no trabalho, enfim. É eu tenho um grande defeito como já comentei em um post anterior me desfoco rapidamente quando algo um problema aparece seja qual for, e tenho a certeza que  se não trabalhar este lado vou ter grandes problema na vida ,sim porque nunca chegarei a conclusão de uma META.

Como li a semana passa no blog da FernandaReali lindo post como todos escritos por ela, falando sobre oque fazemos para chegar aos nossos objetivos. Enfim por este motivo resolvi buscar uma ajuda de um profissional de fora (psicóloga) quem sabe só estou precisando de um empurrãozinho srsrs.

Mas também estou fazendo minha parte como todas sabem eu fazia 2vezes por semana hidromix que é nada mais nada menos que bicicleta e Janp dentro da água ( Maravilhoso)

Mas também percebi que estava faltando algo a mais  então reaproveitei uma pacote de tinha pago dez do ano passado de 3 meses e havia ido uma vez apenas consegue rever os três meses todos ,assim achei melhor pegar um persona para me auxiliar na musculação que é meu grande problema ,assim sabendo que tenho alguém me aguardando em determinado local e horário não coro o risco de furar ao compromisso sem contar que odeio musculação só que os chauzinho estão aqui então adianta emagrecer e ficar com a pelancada toda caída acho que as duas coisas tem que andarem juntas.Por enquanto to pontual não falhei nem uma aula com ela e nem faltei os outros dias que me preparou um plano de aula. Acho que a coisa vai fluir srsrsrs assim espero.

Cautela com a saùde

Boa Tarde garotas .... Como foram de feriado tranquilo? Aqui também muito trabalho mas também muitas travessuras srsrsrsr Lembram que na semana passada cometei em um post que estava pensando, em fazer parte do meu trajeto de casa pra o trabalho caminhando.

Então comprei a mochilinha, coloquei a merendinha dentro dela com aguinha tudo bunitinho

Mas deixa-me explicar para ao menos quem conhece Porto Alegre saber do que estou falando, eu  moro em São Leopoldo, então pego o trem que da exatamente 40minutos ,desço  no cento de Porto Alegre  e pego um ônibus que  vá para o shopping Iguatemi ,porém minha ideia era descer na Protasio  e caminhas confortavelmente até meu trabalho, na segunda tudo muito tranquilo o tempo deu exatamente entre decida e subida 40 minutos com água ,protetor solara pois era 18:00 o sol ainda estava a queimar. Na terça feira pela manhã 7:00 da manhã resolvi fazer o caminho inverso porém ir caminhando até o trem que deu exatamente 1:15 minutos ,tudo tranquilíssimo, imaginei fazendo este trajeto duas vezes por semana ,mais  2x hidrobaicke ta legal. Ontem a noite sai para trabalhar normal sem caminhadas, hoje quando sai do trabalho parecia um robô vocês não tem noção dói tudo meninas perna, pé ,bunda tudo que vocês possam imaginar durante o plantão se desce eu colocaria dois ganchos no teto do hospital e me deixaria presa pelos braços srsrsrsr.Esta minha experiência  so reforça o post da Vivi O FOCO não devemos pensar so no resultado e sim também a trajetória de como vamos chegar em nossos objetivos prudência, cautela que com muita segurança chegaremos lá .

A palavra Màgica

Boa Tarde e um ótimo  feriadão para quem já iniciou,para o meu mundo de hospital não  existe FERIADO no mundo da saúde mas tudo bem, já me dou por satisfeita com a minha pesagem.Pois é hoje me pesei por ser segunda é para minha surpresa a coisa resolveu andar pra traz srsrsr,sim já tava na hora né pessoal,as vezes precisamos ver um sinalzinho no fundo do túnel para podermos seguir,mas juntamente com este sinal temos o GRANDE apoio de pessoas que passam por aqui e deixa uma palavra amiga;as pessoas não tem noção do bem que estão fazendo as vezes não é apenas pela questão do peso as vezes o peso esta realcionado com outros GRANDES assuntos ,as vezes quem esta do outro lado do teclado esta precisando de uma,umazinha palavrinha.assim como a Marcia fez as vezes a tal palavrinha naquele momento certo na hora mais certa que poderá ser vem na hora certa.Ma isto também se aplica as pessoas que não passam aqui porque tambèm  vamos no lugar certo,é como quando estamos doente,vamos no lugar certo no hospital exato de confiança,isto também é assim no mundo virtual,ja sabemos  examente em que porta bater(onde clicar),onde encotraremos as palavras exatas no momento exato,então queria parabenizar todas as pessoas do mundo virtual que se preocupam não so em buscar ajuda e sim ajudar alguém que nem ao menos conhece pessoalmente ,embora muitas vezes as afinidades são tão grande que conhecer pessoalmente se torna um PEQUENO detalhe.

Devagarinho quase parando

Boa Tarde
Volto de vagarinho e sempre (kkk)conforme o comentado no post anterior,tem dias que estou com todo acorda  ai tem dias que estou em um desanimo que nem eu me aguento,por motivos particulares e familiares ,infelizmente sou uma pessoa que tenho dificuldades de separar as coisas um stress que acontece já me desestrura completamente ex:estes dias me estranhei com minha mãe(sou filha única)e minha mãe é separada a muito tempo e não refes a vida e ai se stressamos pelo telefone na hora que eu estava indo pra academia,pronto já tirei a roupa o dia passou remando.Sei que não posso deixar as coisas tomarem estes rumos até por que sempre encotraremos tropessos pelo caminho,mas espero que com o tempo e com palavras amigas eu possa reeducar este mau hábito,então aqui estou novamente.Quando me refiro ao desanimo não estou falando da ALIMENTAÇÃO e sim da atividade fisica ,por que vocês não vão acreditar meu problema é o sedentarismo embora faça uma jornada grande de até 48hs no hospital mas minha rotina é sempre a mesma.
Então resolvi que vou voltar a a notar toda minha a limentação conforme no inicio e quero me organizar se quando for para o hospital desso algumas paradas antes acho que isto me dara uma caminha de +ou- 1hs eu acho vou começar apartir de manhã porque terei que comprar uma mochila pequena para ter somente o essencial.
Quero aproveitar e postar um video que vi no blog da Rafaela que achei muito legal e muito criativo ,após se quizerem deixar um comentário sobre o vidio fiquem avontade.

Em falta

OlA Meninas sei que a casa anda um pouco abandonada,mas não é por falta de interesse mas sim por falta de tempo mesmo.Mas passei para deixar este texto que achei de um grande valor,inclusive pra minha vida.

Se não quiser adoecer…(Texto do Dr.Dráuzio Varella)
Se não quiser adoecer – ‘Tome decisão’

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A
indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história
humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar,
saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas
indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de
pele.


Se não quiser adoecer – ‘Busque soluções’


Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas.
Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o
fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que
de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera
energia negativa que se transforma em doença.


Se não quiser adoecer – ‘Não viva de aparências’


Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão
que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc. está acumulando
toneladas de peso … uma estátua de bronze, mas com pés de barro.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas
com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a
dor.


Se não quiser adoecer – ‘Aceite-se’


A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que
sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida
saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores,
competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as
críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.


Se não quiser adoecer – ‘Confie’


Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não
cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem
confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si,
nos outros e em Deus.


Se não quiser adoecer – ‘Não viva sempre triste’


O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem
vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que
vive. ‘O bom humor nos salva das mãos do doutor’. Alegria é saúde e
Terapia

Uma Rapidinha

Ola meninas ando um pouco sumida heim,mas não é por falta de lembrança de vocês é mesmo falta de tempo,vou começar atender um paciente novo então sabe como é a caba te consumindo mais.
Para quem não sabe sou enfermeira a noite e durante o dia assumo alguns pctes particular alguns de 6hs outros de12hs que quando em mendo um no outro acabo ficando 36hs fora de casa,mas tudo bem foi profissão que escolhi.Mas vamos ao que enteressa a BALANÇA olha até posso dizer que estou me puxando,este final de semana fui em um casamento que para minha sorte os pratos era quentes então pelo fato de também estar com um sapato que estava grande no pé ficava com receio de ir até o buff para se  servir novamente e cair srsrsrsr preferia não ir a balança AGRADEÇE srsrsrs
Mas tenho caminhado entorno de 40 minutos dia sim dia não e mais hidro 45 minutos também duas vezes por semana,as vezes tenho a impressão que faço bastante e não vejo resultados isto me deixa loucaaaaaaaaaaa
Mas tudo bem vamos continuar vou tentar me matricular 2 vezes por semana na academia para musculação meus braços estão que é uma gelatina.Bom meninas como dis o titulo é uma rapidinha tenho que ir trabalhar mas volto amanhã para também visitar a casa das minhas amigas blogeras.bjão